Pola Sehat Anak Kost Generasi Z
ycatraining.com -Pola Sehat Anak Kost Generasi Z Halo semuanya apa kabarnya nih sahabat YCA ? semoga sahabat dalam keadaan sehat selalu dan terus diberikan semangat serta motivasi untuk belajar pengembangan dirinya ya.
Pada kesempatan yang berbahagia ini kami dari ycatraining akan berbagi artikel Pola Sehat Anak Kost Generasi Z
“Derita” anak kosan sebenarnya ada banyak. Mulai dari uang pas-pasan, sulit mengatur pola makan karena jadwal padat, hingga kurang tidur.
Hal ini lah yang kemudian seolah melekatkan imej anak kos sebagai sosok yang tak terlalu peduli pada hidup sehat dan pola aktivitas yang baik. Padahal, anak kos pun tetap bisa memiliki pola hidup sehat dengan menerapkan hal-hal yang berikut ini.
1. Merapikan kamar
Tinggal di ruangan kecil sering dialami oleh kebanyakan anak kos. Pada ruangan kecil itulah Anda bisa beristirahat, belajar, dan mengatur suasana hati ketika keluar kamar.
Salah satu strategi agar Anda bisa menjalani hidup sehat ala anak kos adalah mengatur dan merapikan kamar dengan baik. Beberapa cara yang dapat Anda lakukan, antara lain:
- Mendekorasi kamar. Kegiatan ini ternyata dapat memotivasi Anda untuk tetap semangat menjalani hari. Anda bisa meletakkan foto keluarga atau sahabat sebagai penyemangat.
- Mengatur penerangan. Belilah lampu yang bisa diatur tingkat pencahayaannya agar Anda tetap tenang dan nyaman di dalam kamar kos.
- Menjaga agar kamar tetap rapi dan bersih. Ruangan kecil yang berantakan akan membuat kamar kos Anda seperti kapal pecah. Hal ini bisa juga membuat kepala Anda semakin pusing.
2. Mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi
Salah satu kunci utama dari pola hidup sehat yang harus dilakukan adalah dengan mengonsunsi makanan dan minuman yang kaya gizi. Tentunya kamu tak perlu sajian yang mahal untuk dapat mencukupi nutrisimu sehari-hari.
Kamu bahkan hanya perlu mencukupi kebutuhan protein, karbohidrat, vitamin, dan kalsium secara tepat melalui makanan, serta minuman yang sehat. Masaklah sendiri di rumah agar anggaran pun tak banyak terambil.
3. Perbanyak konsumsi air putih
Apapun aktivitasmu tentunya minum air putih adalah kunci dari segalanya. Entah itu aktivitas di luar atau di dalam rumah, kamu tetap harus banyak mengonsumsi air minum sebagai pilihan terbaik. Cara tersebut sangat berguna untuk memastikan kesehatan pada tubuh sehingga tak akan kekurangan cairan.
4. Berolahraga
Siapa bilang anak kos tidak bisa olahraga karena jadwal padat dan isi dompet yang pas-pasan?
Hidup sehat ala anak kos bisa dilakukan dengan melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit dalam sehari. Tidak perlu datang ke gym atau mengikuti kelas yang menguras tabungan, cukup meluangkan waktu setiap sore atau pagi agar bisa jogging.
Masih tidak sempat? Biasakan untuk berjalan kaki atau bersepeda menuju kampus atau tempat kantor. Bahkan Anda juga bisa berolahraga di kamar.
Selain menyehatkan badan, kebiasaan tersebut juga membantu mengurangi polusi yang sudah mencemari lingkungan Anda.
Hidup sehat ala anak kos memang terdengar sulit dilakukan, tetapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Yang penting adalah tekad Anda untuk tetap hidup sehat di tengah keterbatasan dimiliki.
5. Pola tidur teratur
Sekeras apapun kamu mencoba untuk mengonsumsi makanan bergizi dan rajin berolahraga, tetap saja pola tidur menjadi kunci penting untuk mencapai keberhasilan tubuh yang bugar. Pastikan kamu memiliki pola tidur yang tepat agar tubuh tetap sehat. Dengan tidur secara teratur, maka kamu dapat mengatasi stres yang ada.
Baca Juga : 4 Tips Buah-buahan untuk
Akhir Kata
Baik teman-teman yca itulah Pola Sehat Anak Kost Generasi Z artikel kali ini bisa bermanfaat buat kalian semua dan jangan lupa untuk share artikel ini ke temen-temen kalian yang lainnya ya.
Follow Instagram @ycaindonesia
Gabung Sekarang Kelas Public Speaking
Menjadi seorang yang ahli dibidang Public Speaking tentunya akan memudahkan kita untuk mencapai karir yang cemerlang. Karena tidak semua orang bisa berbicara di depan umum dengan lancar dan baik, bahkan ada yang merasa bahwa pada saat mereka berbicara di depan umum merasakakan tidak enak badan, keringat dingin dan jantung berdebar-debar. Karena untuk memiliki kemampuan berbicara di depan umum membutuhkan skill atau kemampuan yang harus dilatih maka teropongpengetahuan akan memberikan rekomendasi kelas public speaking yang cocok sahabat semua ikuti.
Manfaat jika mengikut kelas ini :
1.Bayar hanya sekali.
2.Garansi mengulang GRATIS sampai bisa.
3.Tergabung di grub ekslusif dengan lingkungan yang positif.
4.Memiliki kesempatan untuk berkarir di lembaga pelatihan.
5.Mendapatkan kesempatan untuk menjadi fasilitator di lembaga pelatihan.
6.Jenjang karir akan meningkat.
Komentar
Posting Komentar